Proteína Ena True Made 1kg + Creatina Gold 300g

COMBO COMPUESTO POR:

1_ WHEY PROTEIN TRUE MADE X 1KG
1_ CREATINA  GOLD X 300GRS

Formas de consumo:

Whey protein: Ingesta diaria : 2 medidas (cada medida aporta 24 g). Consumir 1 medida a media mañana y una a media tarde, o bien, 1 media hora antes de entrenar y 1 media hora después de entrenar. Mezclar cada medida (24 g) con 150 -200 cc leche.

Creatina monohidrato: ingesta diaria máxima: 5 a 8 gramos por día (aproximadamente 1 a 1,5 medidas).